Bouge 30 minutes chaque jour !

Seulement 5% des Français font du sport régulièrement. Or une activité physique d’intensité modérée ou soutenue a de nombreux effets bénéfiques sur la santé, physique et mentale : prévention des maladies cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux, le diabète, l'hypertension et certains cancers.

Derrière cette formule engageante, un objectif simple : encourager chaque individu, peu importe son âge ou son niveau de forme physique, à consacrer 30 minutes par jour à l’activité physique au sens large.

"Bouger" ça peut être pratiquer un sport évidemment, mais également synonyme de se déplacer à vélo, se promener en famille, opter pour les escaliers plutôt que l’ascenseur, intégrer une pause active à sa journée de travail ou encore jardiner, par exemple. L’essentiel est de bouger quotidiennement.

La sédentarité est le mal du siècle. Elle est la quatrième cause de mortalité dans le monde et la première cause de mortalité évitable.

Selon l’OMS, les personnes ayant une activité physique insuffisante ont un risque de décès majoré de 20 % à 30 % par rapport à celles qui sont suffisamment actives.

Or, seulement 5% des Français font du sport régulièrement.

95 % de la population adulte en France est à risque sanitaire par manque d’activité physique ou un temps trop long passé assis.

66 % des adolescents font face à un risque sanitaire préoccupant du fait de la combinaison entre trop grande inactivité et dépendance aux écrans, selon l’Anses.

L'inactivité est responsable de 9 % des décès en France.

Bouger plus, plus souvent et plus régulièrement. (Résumé éditeur)